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수영은 물속에 들어간 1분부터 효과가 있다고 한다.관절에 무리가 없어 관절이 좋아지고, 수영한 22분에는 맥주 500cc의 칼로리가 빠진다. 그리고 60분에 이르면 배영만 해도 600kcal 를 소모한다니. 그리고 1주에는 콜레스테롤이 저하되고 3주후에는 심장마비의 확률이 수영하지 않는 사람에 비해 33% 저하된다고 한다.또한 폐기능이 15%나 향상된다. 3주동안 러닝한 경우 심폐활량은 1.5% 향상 되는 것과 엄청난 차이이다.
그리고 26주뒤에 몸에 있는 지방을 모두 연소시켜 역삼각형의 몸으로 재구성해주는 운동이다. 6개월뒤 저승사자로부터 멀어진다. 영국 스포츠 협회에 따르면 주 3회 수영하는 자와 그렇지 않는 사람과의 수명이 2년 가까이 차이가 난다고 한다. 그리고 불멸의 삶을 산다.
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